100 kg

Apropo tego wyciśnięcia ponad 100 kg przy pierwszej wizycie na siłowni, to skąd junior23 masz tą pewność, że to rzeczywiście był ich pierwszy w życiu trening? Może wcześniej ćwiczyli na innej siłowni, może ćwiczyli w domu na przyzwoitym sprzęcie? Ja zanim pierwszy raz poszedłem na siłownię, to ćwiczyłem trochę w domu i dzięki temu jak na pierwszy [...]

[...] w górę wolno to źle, jak w dół to OK. Góra jeśli szybko = większa praca mięśni. Jak efekty treningu? Pomyślał bym nad zmianą. 50 kg to wiosłują osoby które nigdy nie miały kontaktu z żelazem. Szrugsy równe wyciskaniu zza karku? Szrugs lekko można operować 2x większym ciężarem (tutaj 100 kg). Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-05-15 16:52:48

[...] bedziesz wyciskał dalej 70 lub wiecej" co to ma znaczyc? A do autora: mysle, ze poprostu spadla ci wytrzymalosc(miesniowa). Juz nie raz bylo, ze jeden ma rekord 100 kg i 80 kg bierze 10 razy, a drugi przy takim samym rekordzie 80 kg bierze 12 razy. Lapiesz o co chodzi? Poprostu musisz cwiczyc i jak pisal Krzych nie ogladac sie na [...]

[...] Biegałem całą godzinę. Kółek nie liczyłem, w głowie się kręciło. Ćwiczyłem każdego dnia coś innego: barki, klatkę, nogi - pompkami, stójkami, przysiadami. Wychodziło po 1000 pompek na kubkach, na taboretach. Kolega, co ważył ponad 100 kg siadał, to się go podnosiło. Wody nalewałem do torby foliowej i ćwiczyłem jak hantlami - opowiada Szpilka [...]

Właśnie byłem na etapie układania sobie nowego planu treningowego :) i proszę jak znalazł,tylko musisz mi coś sprostować przypuśćmy,że teraz na klatkę biorę 100 kg 8 razy to w pierwszym tyg mam brać na klatkę 75 kg ? acha i czy mógł byś mi pokazać swój plan z priorytetem na łapy,barki i klatkę ?

Stamina Poon jest kosmitą :) Koleś waży 62 kg i wygąda dość masywnie ale jest bardzo niski. Jego wytrzymałość,siła i wszechstronnośc powala :) Widiałem jak dipa robi powyżej 100 kg i znacznie zawyżone wymagania Bar-Barians - 7mu-70 dips-30 pull ups-70 push ups- 7 mu w 6 min.... :)

Zgadza się to już bardzo ciężko stwierdzić czy lżejszy ma łatwiej czy cięższy :) Co do wyników 90 kilowcow to właśnie odo Nich należą te najlepsze wyniki i wynoszą po 100 kg/Niemiec i Fin/.Aktualny Mistrz Kraju przy wadze 86 zrobił rok temu 92.5 kg.

[...] ciała,podciąganie bez dodatkowego obciążenia i dipy z plus 50% własnej masy ciała. Wyniki bradzo dobre jak pamiętam. Wyciskanie wygrał gość w okolicach 40 repów a wyciskał 100 kg :) Podciąganie bodajże 28 i dipy chłopaki robili też z ciężarem śrdnio 40-45 kg. Najlepsze 2 wyniki po 22 pow. Ogólnie wygrał zawodnich najwszechstronniejszy - [...]

W czwartek rower 40 minut piatek: Plecy: martwy ciag 12-10-8-6 / 40-60-80-100 kg podciaganie na drazku 12-10-8 / brak ciezaru-2,5-5-kg wioslowanie hantla 12-10-8 / 28-28-31kg facepull 12-10-8 / 3-4-5 ( sztabki, nie wiem ile waza ) Biceps: uginanie sztangi stojac podchwytem 12-10-8 /10-20-25kg + gryf chyba 8 kg uginanie sztangi stojac chwyt [...]

[...] wymięka, Nelson ma 183 cm 120 kg z czego sporo to tłuszcz z też ma kondycję. Mir i Carwin też mają poniżej 190 cm i też tyle ważą. Nawet Butterbean, który ma więcej kg wagi niż cm wzrostu ma lepszą kondycję. A jak Pudzian zjedzie do 100 kg i straci siłę, to ciekaw jestem jak zniweluje przewagę techniczną, lata doświadczeń innych zawodników...

[...] :) Zrobiłem 3 obwody, tam gdzie podany jeden ciężar to było non stop tym ciężarem, zmiany są odpowiednio zapisane. Posiłki przedtreningowy i potreningowy takie same :) 100g ryżu i ok 100g piersi z kurczaka :) Czułem się nieźle, lepiej niż ostatnio. Dodatkowo wycisnąłem sobie 85 kg na WL i w przysiadzie 100 kg tak dla spróbowania. Wszystko [...]

[...] np. 2 j.m. podskórnie 3-4 razy dziennie. W medycynie zalecane dawki dla dorosłych to początkowo 2 j.m. na dobę, zwiększając dawkę do 4 j.m. na dobę. Dawki zostały podane dla 100 kg osobnika. Chciałbym jeszcze wrócić do pierwszego zdania tego rozdziału. Nazwałem GH ekskluzywnym anabolikiem przeznaczonym dla profesjonalnych kulturystów, [...]

[...] noi oczywiscie sponsor ktoryu w niego ibnwestowal przez pare lat a teraz zbiera owoce , noi yates tez biedny przy nim nie jest , ta sama historia jest z colemanem ,kiedy juz zejdzie ze sceny zacznie sprzedawac odzywki ze swoim imieniem i i inne duperele. teraz jates ponad 100 kg lubi pochlac, wiecej nie powiem bo bo niemoge. popzdrawiam

[...] konkurencjach: - yoke 200 kg.- dystans 20 m. na czas - waga placzu 35 kg.- na czas - martwy ciąg 150 kg.- ograniczenie czasowe 2 min. na liczbe powt. - wyciskanie na ławce 100 kg.- ograniczenie czasowe 2 min. na liczbe powt. Zapewniamy pasy oraz magnezje. Serdecznie zapraszamy bo jest o co walczyc i jednoczesnie sprawdzic Zmieniony przez - [...]

[...] 50 kg. Od grudnia zaczolem chodzic systematycznie na silke.Przez pierwsze 3 tygodnie chodzilem dzien w dzien. Później juz co drugi dzionek i tak jest do dzisiaj.chodze co drugi dzien. Na dzien dzisiejszy wyciskam 70 kg i jestem zadowolony poniewaz waze 60 kg. Do wakacji planuje wyciskac 100 kg.moze mi sie uda hihih:P oczywiscie jade na sucho

14.11.2013 Nogi NOGI 1. Przysiady ze sztangą 10x 60kg- rozgrzewka 3x10 powtórzeń 100 kg 1x10 powtórzeń 105kg Głębokie przysiady !!! Ostro czuć nogi !! 2. Wypychanie ciężaru na suwnicy 10x 120kg 10x 135kg 10x 150kg 10x 165kg 3.Prostowanie nóg w siadzie 4x 10 powtórzeń- 19 ciężar dropset 10 powtórzeń - 15 ciężar 10 [...]

Vlad, po co tyle biegasz? przyzwyczajenie?, czy taka "przyczajona" redukcja? i drugie pytanie: co z zakwasami i regeneracją stawów? przy wadze 100 kg to duże obciążenie dla nóg., jakieś "leki"? rzuć nazwami jakichś specyfików. sorry za offtop Zmieniony przez - ples w dniu 2007-06-30 22:54:53

[...] rekordów Polski w TS http://www.sfd.pl/REKORDY_POLSKI_w_TS-t419960.html np. J U N I O R Z Y M Ł O D S I do lat 20 Rekord TS w kat. 90 kg w przysiadzie to 330 kg - czyli o 100 kg większy... W wycisku leżąc ta sama kategoria - 200 kg... Jeszcze gorzej wypada porównanie z seniorami: W kat. 90 kg wynik w przysiadzie to 360 kg - czyli o 130 kg [...]

[...] młodsi OPEN: 1. Dawid Koc Buszido Stalowa Wola - 93, 71 p / 140 kg 2. Jakub Kuźniar LUKS Zieloni Łańcut - 92,42 p / 110 kg 3. Patryk Hanus LUKS Zieloni Łańcut - 84,65 p / 100 kg Juniorzy OPEN: 1. Grzegorz Bielecki LUKS Zieloni Łańcut - 116,77 p / 150 kg 2. Maciej Magoń LUKS Zieloni Łańcut - 102,06 p / 165 kg 3. Paweł Rezmer Jasło - 101,29 p / [...]

[...] wagę znów. A Rysiek znów ma duża wagę i on na pewno będzie atakować większy ciężar to zrozumiałe. Nie wiem też jak tam ten pan który wagą ciała wygrał ze mną na MP w WW 100 kg. Też dobry jest. No i kilku mocnych też zawodników jest przecież którzy byki na MP wtedy też oni nauczycielami chyba byli z tego co pamiętam. A z pewnością nowe [...]